【ダイエット】コルセットでウェスト-5cmを作ろう!

コルセットダイエット

ウェストがぺたんこでぴったりした服が似合う人、うらやましいですよね。

中世とかは、みんなドレスの下にコルセットを着けて、それはもう体型が激変するほどギュッと絞り上げていて、「いいなぁ、あれ痩せそう…!」と思っていたのですが、なんとあれ、今の時代もあるんですね(笑)

調べてみると、数は多くないものの「コルセットダイエット」を勧めているブログもいくつかあって、「これは…!」と思ってやってみました!実際に購入したコルセットやその着け方、効果についても写真で解説していますので、ぜひ参考にしてください!

はる

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コルセットダイエットってどんなもの?

コルセット,ダイエット

コルセットによるダイエット効果

コルセットによるダイエット効果は主に2つ。

まず、理想的な形に体を無理やり対応させるので、物理的にどんどんくびれていきます。

筋肉がなくて緩んだ身体だと、そんなに太っていなくてもだらしないボディラインになるんですよね。

「猫背だと内臓が前に押し出されてぽっこりお腹に…」というのはよく聞く話ですが、これをコルセットで強制的に、あるべき位置に押し戻している感じです。

姿勢がいいと自然に筋肉が付くので、ある程度続ければコルセットを外してからも、きれいなラインをキープできますよ。

 
もう一つのダイエット効果として、腹部が圧迫されてるので食欲が落ちついてきます。

実際に着けてみると分かるのですが、ギュッと締めあげると水を飲む事すら大変に…

その為はじめのうちは、食事の際はコルセットを外すことになると思うのですが、「ついつい間食しちゃう」という人には嬉しい効果ですね。

 
強制的にくびれを作る+食事量を減らすことで、毎日続ければ確実に痩せていきます。

毎日サイズを測らない人でも、コルセットのひものあまり具合でどれくらい細くなったかが実感できるので、毎日着けるのが楽しくなりますよ!

どんどん締め上げて、「フルクローズ」を目指す!

コルセット,ウェスト

コルセットを毎日着けていると、だんだんウェストが細くなって、後ろの編み上げ部分が完全に閉じるようになります。

これを「フルクローズ」といい、この状態を目指して少しずつサイズダウンしていくんだとか。

今使っているコルセットが完全に閉まるようになったら、もう一つ小さいサイズのコルセットを購入してさらに絞ります。

こんな感じで続けていき、自分の満足のいくサイズになったら、そのコルセットを使い続けてくびれをキープするそうです。

コルセットの正しいサイズ選び

普通に売ってるのかな…?と思って探してみたのですが、私が知らなかっただけで結構たくさん売られていました。

2000~3000円のものが多いかな?デザインが可愛いものも多くてテンションが上がります。

 
私が危うく間違えそうになったのが、サイズの選び方。

いつもS~Mサイズの洋服を着ているからこのサイズかな?と思っていたのですが、これはNGとのこと。

購入したショップの注意書きでは、実際のサイズより10~14cm小さいサイズを推奨していました。

 
ということで、しっかりサイズを確認し、ふだん絶対買わないSSサイズを注文。

大丈夫か…?と思ったのですが、後ろのリボンで調整できるので難なくはいりました。

これでも1週間ほど着けているとほとんど完全に閉まってしまったので、Sサイズ買わなくてよかった!と一安心。

私が買ったコルセットはこれ!

今回、私が実際に購入した商品はこちらです。

値段はYahoo!ショッピングで2,100円くらい。

ソフトバンクユーザーなので、ポイントが15倍になる「5のつく日」をねらって買いました。

表面はこんな感じ。丈夫なホックが6つついています。
コルセット,正面

そして裏面。こちらはスニーカーみたいに、リボンが編み上げになっています。
コルセット,背面

こんな着け方の説明書もついてましたよ!
コルセット,説明書

 
検索してみると色々種類があって、もう少し安いものもあったので、そちらでも大丈夫かと思います。

ただし、買うならひもで引っぱって締め上げる「編み上げ」タイプのものがおすすめ。

 
実は以前、ワイヤーが縦に入っているだけの上から被る(下から履く?)タイプのコルセットを買ったことがあるのですが、こちらは失敗に終わりました…

このタイプは生地に伸縮性があるので、自分のボディラインに沿って変形してしまうんですよね。

サイズを調整することもできないので、こちらは猫背矯正くらいの効果しかなかったかな?と思います。

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コルセットの正しい着け方

おそらく見れば迷わず装着できると思うのですが、細かいポイントも併せて紹介します。

適当に扱うとコルセットが痛んで長く使えなくなってしまうので、丁寧に扱ってあげてくださいね。

1.前側のホックを止める

コルセット,着け方1

まずは背中側の編み上げを十分に緩めてから、前側のホックを順番に止めていきます。

インナーが巻き込まれたりねじれたりしないように、上下から引っ張って調整してください。

2.ウェストループを左右に引っ張る

コルセット,ウェストループ

お腹側のホックを全部閉めたら、今度は背中側のリボンを引っ張って徐々に締め上げます。

このリボンはループ状になっていて、親指をひっかけて左右に引っ張ることができます。

 
コルセット,着け方2

ある程度閉まってきたら、今度はリボンの上だけ・下だけを引っ張って調整します。

上のひもを引っ張ると肋骨側が、下のひもを引っ張ると下腹の方がギュッと閉まります。

3.ひもを結んで完成!

コルセット,着け方3

しっかり閉まったら、ひもをリボン結びして完成です。

はじめの頃は後ろでしか結べませんが、だんだん細くなるとひもが余ってきて、前にぐるっと回して結べるようになりますよ!

 

コルセット装着!どれくらいでで効果が出そう…?

数時間で身体になじんでくる

コルセットを付けて数時間後、慣れてきたのでちょっとキツめに縛り直してみました。

コルセット,数時間後

限界まで締め上げたつもりだったけど、意外とまだまだ行けそうです。

コルセットに伸縮性はありませんが、長く着けていると自分の身体になじんでくるんだとか。

ワイヤーもボディラインにそってフィットしてくるので、上から洋服を着ても目立ちませんでした。

3日目でもかなりの効果が!

そして3日後。寝る時と食事の時間以外はだいたい付けていたら、ここまで閉まるようになりました!

コルセット,3日後

はじめの頃と比べると、背中側の編み上げ部分の間隔がだいぶ狭くなっていることが分かります。

購入当時は「いやいや無理だろ…」と思っていたのですが、案外フルクローズも行けそうかもしれません。

原始的だけど即効性のあるダイエットに燃えます…!

コルセットは着けている時に美しく魅せる効果もありますが、それ以上にダイエット効果も絶大です。

締め付けによりくびれができるのはもちろん、姿勢が良くなって前に出ていたポッコリお腹も改善します。

そして何より、ギュッと締め上げるだけで理想的な体型が見えてくるので、「きれいになりたい!」というモチベーションもぐっと上がりますよ!

 
個人的には着けている方が猫背がなおって仕事もはかどるので、まさに一石二鳥。

値段もそんなに高くないので、ぜひ試してみて下さいね!

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